• Office Break

    strength, stamina, power
    Office BreakOffice Break  

    La mejor forma de aprovechar tu medio dia

  • Yogalates

    relax, detoxification
    Yogalates

    Yogalates .

    Acerca de Yogalates

     

    La integración de la práctica de Yogalates a una disciplina del functional training son complementos perfectos, sin duda alguna.  Mientras que el functional training te va a permitir ganar fuerza, velocidad, resistencia cardiovascular y mayor respuesta en términos de fuerza, el yoga te enseñará el balance, la conciencia y el control de la respiración y por lo tanto el manejo eficiente de la energía.

     Las posturas de yoga o asanas brindan una conciencia más específica de los músculos que intervienen y permiten mejorar la circulación, el drenaje del ácido láctico residual y a través de la relajación y la respiración  se logra trabajar la mente sobre el cuerpo físico y así sobrepasar los obstáculos corporales y mentales.

    La integración de ambas disciplinas te permitirán aprovechar mucho más lo físico, pues al aprender a trabajar el estiramiento muscular, movilidad articular y fortalecimiento general de otros grupos musculares en maneras alternas al Functional Training,  es lo que va a permitir llevar los resultados a otro nivel.

    Beneficios

    • Combate el dolor crónico
    • Relaja
    • Mejora la circulación
    • Manejo de tu Energía
  • Dance Class

    personality shaping
    Dance Class  100_3949  

    Diviértete mientras te pones en forma bailando.

     
  • Functional Kids

    Fun ! Fun !
    Functional Kids180_MAILING_KIDS

    En el curso se impartirán las siguientes áreas de trabajo: 

    - Psico-asertividad. Esta área enseña a los niños y adolescentes a ser asertivos. A defenderse de las burlas y los insultos de una manera pacífica y a saber decir no. En definitiva, a mejorar sus habilidades sociales. Les muestra qué es el acoso escolar, que elementos intervienen en el mismo y la manera de hacerle frente mediante el lenguaje verbal.

    - Expresión Corporal. Esta área enseña a los niños y adolescentes a utilizar su cuerpo de una manera más eficiente. A superar la vergüenza y el miedo escénico. Les muestra mediante juegos de rol la manera de ser conscientes del papel de acosador, de acosado y de observador, para mejorar la empatía de los alumnos. En definitiva, les enseña a tener una correcta expresión corporal.

    -Defensa Personal. Esta área les enseña un protocolo de defensa de la integridad física, para en el caso de verse agredidos, saber protegerse a sí mismos de una manera pacífica. Les enseña que maniobras corporales deben aplicar para protegerse de una agresión, siempre en legítima defensa.

    Contáctenos AQUI logoinicio
    • Welinton Pec

      Welinton Pec

  • Functional Training

    Entrenamiento Funcional
    Functional Training

    Qué es el Functional Training?

    Es una nueva tendencia de entrenamiento que acerca los ejercicios a las necesidades de cada usuario de acuerdo a sus actividades de la vida diaria y vida laboral, tus actividades diarias, laborales, recreativas como subir y bajar gradas, correr, caminar, levantar peso, etc.

    Al diseñar el Functional Training para un grupo se vuelve dinámico, divertido y motivador a la vez que recibes los beneficios que da el entrenamiento como la fuerza y trabajo cardiovascular, integrando incluso el trabajo de otras capacidades que generalmente no se desarrollan en un gimnasio convencional como la velocidad, equilibrio, ritmo, potencia, agilidad y coordinación.

    Beneficios del Functional Training

     
    • El porcentaje de grasa corporal y por consiguiente las medidas se reducen considerablemente
    • -
    • Mayor tonificación muscular (fortalece los músculos auxiliares)
    • -
    • Mejora la postura corporal (corrige y mantiene una postura correcta y eficiente)
    • -
    • Incrementa la fuerza, velocidad, potencia, coordinación  y flexibilidad.
    • -
    • Pre-habilita y rehabilita las lesiones
    • -
    • Es eficaz, seguro, rápido y dinámico !
       

    Functional Training

    • Mirza de Lobos

      Mirza de Lobos

  • Programa Effort – Adaptación

    Programa de Adaptación
    Programa Effort – Adaptación

    Programa de Adaptación Effort:

    Es una capacitación de 4 días que te introducirá y te adaptará al Entrenamiento Funcional,  te llevará desde los principios, técnicas, posturas, evaluación física y preparación hacia el entrenamiento que te ayudará a darle un giro a tu vida.

    Espíritu Effort

    • - Acción de emplear gran fuerza física o moral con algún fin determinado
    • - Trabajo hecho con el cuerpo y/o la mente
    • - Actitud de la persona que se esfuerza física o moralmente por algo
    Programa Effort
    • Welinton Pec

      Welinton Pec

  • Xtreme Cross Endurence

    Cross Fit
    Xtreme Cross Endurence

    Xtreme Cross Endurence Club:

    Es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.

    La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas:

    • Resistencia cardiovascular y respiratoria
    • Resistencia muscular
    • Fuerza
    • Flexibilidad
    • Potencia
    • Velocidad
    • Agilidad
    • Coordinación
    • Equilibrio y precisión
    Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable.
    • Douglas Arevalo

      Douglas Arevalo

  • Que sigue

    Próximas clases

  • Membresías

    Aplican restricciones

    • Programa Effort
      Q 250.00
    • Paquete Functional
      Q 350.00
    • Plan Pareja
      Q 360.00
    • Plan Familiar
      Q 350.00

    Precios individuales, por mes

    Mas detalles
  • Functional Training

    Clases individuales

    • 1 clase
      Q 50.00
    • 8 clases
      Q 360.00
    Más detalles
  • Otros servicios

    Complete su nutrición

    • Tarjeta Prepago de Alimentos
      Q 50.00
    Contáctenos
  • Decálogo

    Es por tu bien

    Termina cada ronda o repetición siempre
    Escribe los resultados de tu GPS
    Rompe tus límites!
    Utiliza el rol de espuma
    Duerme 8 horas
    Desayuna sano
    Practíca con intención siempre de mejorar
    Llega unos minutos antes para calentar
    Hidrátate bien, somos 70% agua
    Invierte tiempo en tu vida y salud