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La integración de la práctica de Yogalates a una disciplina del functional training son complementos perfectos, sin duda alguna. Mientras que el functional training te va a permitir ganar fuerza, velocidad, resistencia cardiovascular y mayor respuesta en términos de fuerza, el yoga te enseñará el balance, la conciencia y el control de la respiración y por lo tanto el manejo eficiente de la energía.
Las posturas de yoga o asanas brindan una conciencia más específica de los músculos que intervienen y permiten mejorar la circulación, el drenaje del ácido láctico residual y a través de la relajación y la respiración se logra trabajar la mente sobre el cuerpo físico y así sobrepasar los obstáculos corporales y mentales.
La integración de ambas disciplinas te permitirán aprovechar mucho más lo físico, pues al aprender a trabajar el estiramiento muscular, movilidad articular y fortalecimiento general de otros grupos musculares en maneras alternas al Functional Training, es lo que va a permitir llevar los resultados a otro nivel.
- Psico-asertividad. Esta área enseña a los niños y adolescentes a ser asertivos. A defenderse de las burlas y los insultos de una manera pacífica y a saber decir no. En definitiva, a mejorar sus habilidades sociales. Les muestra qué es el acoso escolar, que elementos intervienen en el mismo y la manera de hacerle frente mediante el lenguaje verbal.
- Expresión Corporal. Esta área enseña a los niños y adolescentes a utilizar su cuerpo de una manera más eficiente. A superar la vergüenza y el miedo escénico. Les muestra mediante juegos de rol la manera de ser conscientes del papel de acosador, de acosado y de observador, para mejorar la empatía de los alumnos. En definitiva, les enseña a tener una correcta expresión corporal.
-Defensa Personal. Esta área les enseña un protocolo de defensa de la integridad física, para en el caso de verse agredidos, saber protegerse a sí mismos de una manera pacífica. Les enseña que maniobras corporales deben aplicar para protegerse de una agresión, siempre en legítima defensa.
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Es una nueva tendencia de entrenamiento que acerca los ejercicios a las necesidades de cada usuario de acuerdo a sus actividades de la vida diaria y vida laboral, tus actividades diarias, laborales, recreativas como subir y bajar gradas, correr, caminar, levantar peso, etc.
Al diseñar el Functional Training para un grupo se vuelve dinámico, divertido y motivador a la vez que recibes los beneficios que da el entrenamiento como la fuerza y trabajo cardiovascular, integrando incluso el trabajo de otras capacidades que generalmente no se desarrollan en un gimnasio convencional como la velocidad, equilibrio, ritmo, potencia, agilidad y coordinación.
Es una capacitación de 4 días que te introducirá y te adaptará al Entrenamiento Funcional, te llevará desde los principios, técnicas, posturas, evaluación física y preparación hacia el entrenamiento que te ayudará a darle un giro a tu vida.
