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La integración de la práctica de Yogalates a una disciplina del functional training son complementos perfectos, sin duda alguna. Mientras que el functional training te va a permitir ganar fuerza, velocidad, resistencia cardiovascular y mayor respuesta en términos de fuerza, el yoga te enseñará el balance, la conciencia y el control de la respiración y por lo tanto el manejo eficiente de la energía.
Las posturas de yoga o asanas brindan una conciencia más específica de los músculos que intervienen y permiten mejorar la circulación, el drenaje del ácido láctico residual y a través de la relajación y la respiración se logra trabajar la mente sobre el cuerpo físico y así sobrepasar los obstáculos corporales y mentales.
La integración de ambas disciplinas te permitirán aprovechar mucho más lo físico, pues al aprender a trabajar el estiramiento muscular, movilidad articular y fortalecimiento general de otros grupos musculares en maneras alternas al Functional Training, es lo que va a permitir llevar los resultados a otro nivel.
- Psico-asertividad. Esta área enseña a los niños y adolescentes a ser asertivos. A defenderse de las burlas y los insultos de una manera pacífica y a saber decir no. En definitiva, a mejorar sus habilidades sociales. Les muestra qué es el acoso escolar, que elementos intervienen en el mismo y la manera de hacerle frente mediante el lenguaje verbal.
- Expresión Corporal. Esta área enseña a los niños y adolescentes a utilizar su cuerpo de una manera más eficiente. A superar la vergüenza y el miedo escénico. Les muestra mediante juegos de rol la manera de ser conscientes del papel de acosador, de acosado y de observador, para mejorar la empatía de los alumnos. En definitiva, les enseña a tener una correcta expresión corporal.
-Defensa Personal. Esta área les enseña un protocolo de defensa de la integridad física, para en el caso de verse agredidos, saber protegerse a sí mismos de una manera pacífica. Les enseña que maniobras corporales deben aplicar para protegerse de una agresión, siempre en legítima defensa.
Contáctenos AQUIEs una nueva tendencia de entrenamiento que acerca los ejercicios a las necesidades de cada usuario de acuerdo a sus actividades de la vida diaria y vida laboral, tus actividades diarias, laborales, recreativas como subir y bajar gradas, correr, caminar, levantar peso, etc.
Al diseñar el Functional Training para un grupo se vuelve dinámico, divertido y motivador a la vez que recibes los beneficios que da el entrenamiento como la fuerza y trabajo cardiovascular, integrando incluso el trabajo de otras capacidades que generalmente no se desarrollan en un gimnasio convencional como la velocidad, equilibrio, ritmo, potencia, agilidad y coordinación.
Es una capacitación de 4 días que te introducirá y te adaptará al Entrenamiento Funcional, te llevará desde los principios, técnicas, posturas, evaluación física y preparación hacia el entrenamiento que te ayudará a darle un giro a tu vida.