Es una nueva tendencia de entrenamiento que acerca los ejercicios a las necesidades de cada usuario de acuerdo a sus actividades de la vida diaria y vida laboral, tus actividades diarias, laborales, recreativas como subir y bajar gradas, correr, caminar, levantar peso, etc.
Al diseñar el Functional Training para un grupo se vuelve dinámico, divertido y motivador a la vez que recibes los beneficios que da el entrenamiento como la fuerza y trabajo cardiovascular, integrando incluso el trabajo de otras capacidades que generalmente no se desarrollan en un gimnasio convencional como la velocidad, equilibrio, ritmo, potencia, agilidad y coordinación.
